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Natacha Girard

Méditation Pleine Conscience & Connaissance de soi

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Qu'est ce que la Méditation de Pleine Conscience ? 

Il s’agit d’un entrainement mental qui consiste à focaliser son attention sur le moment présent avec une attitude non-jugeante.

Je propose une pratique de Méditation Pleine Conscience laïque pour vous apprendre à méditer avec l'intention de prendre soin de votre santé physique et émotionnelle.

Quels sont les bénéfices de la MPC ? 

La MPC laïque a démontré scientifiquement son efficacité sur l'humeur, l'anxiété et même la dépression mais aussi sur certaines douleurs chroniques (migraines, troubles digestifs) et bien sûr sur le stress, considéré aujourd'hui comme le mal du siècle.

La MPC permet de moduler la réponse physiologique au stress. Elle agit sur le système immunitaire et sur le contexte inflammatoire responsable de nombreuses maladies chroniques.

Cet outil simple et accessible à tous a prouvé qu'il nous permet de vieillir en meilleure santé.

Pourquoi méditer ?

Nous vivons en "pilote automatique" sans même plus nous rendre compte des semaines et des années qui passent. 

Qui ne s'est jamais entendu dire "Je n’ai pas vu passer la journée !" ?

Et si nous pouvions arrêter cette course éperdue contre le temps ?

Et si le temps pouvait maintenant devenir un "ami" nous permettant de réaliser notre vie en conscience et la vivre comme nous la souhaitons vraiment ?

En quoi consiste ma méthode ? 

Ma méthode allie MPC et Connaissance de Soi. Elle vise à vous apprendre à reprendre la main sur ce "pilote automatique" et à vous aider à mieux vous connaître pour vous aider à réaliser la vie de votre choix en pleine conscience..

& CONNAISSANCE DE SOI

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